院長日記 folder 養生法

夏の冷えに足湯

足湯

冷えやすい夏 冷たいものの飲食が増えがちで、冷房がきつくなるこれからの季節、特に女性は体調を崩しやすいので注意が必要です。 冷え性は、慢性的な栄養不足(特にタンパク不足)からくる代謝の低下が大きな要因ですが、自律神経の乱…

続きを見るarrow_forward

背筋を鍛えると健康になる

バランスボールに乗る女性

背筋の強さと健康 背筋(はいきん)の強さは健康レベルを知る手がかりの一つとなります。背筋群、つまり背骨を支える筋肉が強くて弾力のある人は、体力のある人が多く、活発な心身を保っていると感じています。 背筋群には姿勢保持に働…

続きを見るarrow_forward

白湯で風邪予防

白湯

風邪の予防と水分摂取 インフルエンザが流行していますね。藤沢の小中学校でも、学級閉鎖や学校閉鎖が出はじめているそうです。 寒くて乾燥するこの季節は、風邪をひきやすい季節でもあります。粘膜は寒さと乾燥を嫌いますから、加湿器…

続きを見るarrow_forward