院長日記folder 食養生

鮭とビタミンDで冬を乗り切る

- update更新日 : 2022年03月25日
folder季節の養生法食養生
サケの画像

秋が旬の「サケ」はビタミンDが豊富で免疫力を高めてくれますから、ビタミンDが不足しやすい冬に向けて食べておきたい食材です。 ビタミンDの免疫調整作用 ビタミンDには免疫を調整する働きがあり、ウイルスに感染した際に過剰な免…

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夏バテ解消には熱を冷ます効果の高いスイカがおすすめ

- update更新日 : 2019年12月06日
folder食養生
スイカの画像3

からだにこもった熱を冷ますスイカ 今のような暑い季節は、身体に熱がこもってしまうことがあります。 症状としては夏バテのほか、のぼせやほてりとして感じられます。冷房の効いた部屋に長時間いると、汗腺が閉じて熱の発散がしにくい…

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「首」と低血糖症

- update更新日 : 2019年12月06日
folder食養生
首にお灸をする女性

低血糖症と首のコリ 肩こりで来院した女性の首を診て「歯ぎしりしてるな」と思いました。聞いてみたら案の定で、子供のころからだとのこと。 病院で血糖値が高いから痩せろと言われ、歯科では奥歯を抜くことを勧められているそうです。…

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老化予防には動物性のタンパク質を!『介護されたくないなら粗食はやめなさい』

- update更新日 : 2019年12月06日
folder食養生
タンパク質豊富な食事

老化とタンパク不足 『介護されたくないなら粗食はやめなさい 』  (熊谷 修 著 講談社+α新書)という本があります。 この本には老化とタンパク不足の関係などについて、豊富なデータとともに分かりやすく書かれています。 当…

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