ぎっくり腰のツボ2 委中(いちゅう)

- update更新日 : 2023年01月24日
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委中 ツボ

遠くから腰を緩める、ぎっくり腰の特効ツボ

膝の裏の真ん中にあるツボ『委中』。腰を緩める有名なツボです。

委中 ツボ

腰痛全般に使えますが、特に炎症がどんどん酷くなる急性期のぎっくり腰に役立ちます。

急性期は腰がパンパンに張っていて、痛くて腰を動かせませんからね。

委中を押すときは、無理なく出来るなら片膝を立てて座り、同側の親指をツボに当て、膝の中心に向かってぐーっと深く押します。

委中を押すイラスト

体勢がきつければ、膝を軽く曲げた状態で膝の中心に向かって押せれば、どんな体勢でもOKです。

委中を中心に、裏もも、ふくらはぎももみほぐすと、より腰全体が緩みますよ。

首や肩に力が入らないように息を吐きながら押してください!

【はりきゅう丙辰堂便り1月号 2023.1 『今月のツボ』より】

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