院長日記folder 季節の養生法

身体を温める

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法
あったかグッズ

今冬は寒暖の差が大きく、体調が揺さぶられますね。まだ暖かい日も多いですが、長期予報では寒い冬になるんだとか。これから寒さが本格化するのかもしれません。 冬の養生、12月から2月までのセルフケアは「温めること」に尽きます。…

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風邪の予防

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法ツボ
咳 女性

冬は風邪を引きやすく、特に喉や鼻などのウイルス感染をおこしやすい時期。新型コロナが流行りだした一昨年からは、うっかり風邪をひくこともできなくなりました。 僕(院長)は東洋医学的に『肺虚』体質で、生まれつき粘膜や呼吸器系に…

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冬の養生

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法
眠る女性

動物が冬眠するように、種が春を待つように 東洋医学が教える冬の過ごし方は、心身共に守りに徹すること。動物が冬眠するように、植物の種が土の中でじっと春を待つように、寒さを避け、活動を抑えて生活することが季節に合った過ごし方…

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天気痛

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法ツボ
頭痛 女性

天気痛 今年は海水温が高く、台風が多く発生していますね。今のところ関東を直撃する台風は少ないですが、遠く沖縄辺りで発生した台風であっても身体は影響を受けます。一部の人は天気の変化、特に気圧の変動が起こった時、身体に痛みを…

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秋のおすすめ食材 ~魚編~

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法食養生
カツオ

是非食べて欲しい秋のおすすめ食材 ~魚編~ カツオ 血の不足を補う赤身魚 脂ののった秋が旬の戻りガツオ。血虚体質を改善するために最も役立つ食材は、赤身の肉や魚です。血虚の女性は胃弱傾向があり、肉は苦手な人が多いですが、魚…

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秋の養生

- update更新日 : 2023年01月24日
folderニュースレター季節の養生法
咳 女性

身体の粘膜を労る 秋も深まり、だいぶ寒くなりましたね。秋は気温が下がると同時に空気が乾燥するため、粘膜を傷めやすい時期。そのため肺の病(咳、風邪、ぜんそくなど)が起こりやすくなります。 温かくして、加湿する ウイルスや細…

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鮭とビタミンDで冬を乗り切る

- update更新日 : 2022年09月19日
folder季節の養生法食養生
サケの画像

秋が旬の「サケ」はビタミンDが豊富で免疫力を高めてくれますから、ビタミンDが不足しやすい冬に向けて食べておきたい食材です。 ビタミンDの免疫調整作用 ビタミンDには免疫を調整する働きがあり、ウイルスに感染した際に過剰な免…

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熱中症とタンパク質

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錦糸卵を乗せた冷やし中華

タンパク不足だと熱中症になりやすい 夏の暑さも盛りを迎え、藤沢でも35度を超える日が続いています。 熱中症の危険も高まっていますから、今日は熱中症予防について重要なことを書いておきます。 熱中症は気温が高い環境で生じる健…

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