目の疲れに効くツボ 攅竹(さんちく)
目が疲れたら、ツボ押しでリラックス
目の疲れに効くツボ、『攅竹(さんちく)』。眉頭(まゆがしら)のくぼんだところにあります。鏡の前で眉頭の位置を確認しながら指先でそーっと触って探してみるとすぐに見つかりますよ。
ツボを押すときは、気持ちがいい程度が基本。特に顔のツボは痛みを感じやすいので、そーっと弱い刺激から始めるといいと思います。５秒ほど押し続けるのを１０セット、もしくは２０回程ぐるぐるもみほぐすように刺激するのもおすすめ。ツボを押すときには目を閉じて、肩の力を抜き、深呼吸しながら行ってくださいね。
ツボ押しの後に蒸しタオルで目を温めると効果倍増です！
【はりきゅう丙辰堂便り創刊号 2021.11 『今月のツボ』より】
